Afslanken
Als je wil afslanken, moet je minder calorieën opnemen. Dit is een al te gemakkelijke manier om de zaken te bekijken.
Eten is meer dan alleen maar calorieën of punten tellen. Veel mensen eten juist te weinig om nog te kunnen afslanken. Het gaat er niet om zomaar wat weg te laten uit je voeding. Het is belangrijk om genoeg van de juiste vitale voedingsstoffen op te nemen. Lijstjes en menuutjes die je moet volgen werken op de lange termijn toch niet. Want wat achteraf? De bedoeling is dat je gezond leert eten zonder te trappen in reclamevalkuilen zodat je je beter voelt en automatisch gaat afslanken.
Zo’n aanpassing moet ook rekening houden met je sociaal leven. Het heeft geen zin om je op te sluiten. Gerda bekijkt samen met jou wat de beste manier is om op een verantwoorde manier af te slanken en een gezonde levensstijl op te bouwen.