De website van Gerda Van den Bergh maakt gebruik van de
Adobe Flash Player 8. U heeft nog een oudere of helemaal geen versie van de
Adobe Flash Player op uw systeem geïnstalleerd.
Klik hier of op het pictogram om de Adobe Flash Player te downloaden.

Als u de Adobe Flash Player niet wilt of kunt installeren, dan kan u toch nog een beperkte HTML-versie lezen van de website hieronder.

OVER GERDA

Gerda heeft een klassieke economische opleiding. Maar uit persoonlijke interesse is ze steeds in de weer geweest met voeding, sport en mentale gezondheid.

Ze heeft de laatste 15 jaren meerdere cursussen gevolgd om zich te verdiepen in de materie en om voor zichzelf er meer over te weten te komen.
Omdat ze steeds kritisch naar voeding gekeken heeft, heeft ze zelf kunnen ondervinden wat het verschil is tussen gezond eten en “junk food” eten.
Zoals zovelen heeft ze deze gezonde levensgewoonte moeten leren combineren met een druk programma van werken, privé-leven en sociaal leven.

Ze kreeg regelmatig de vraag van mensen om zich heen; “hoe doe je dat toch, alles in elkaar laten passen?”
Uiteraard is het een kwestie van organisatie en prioriteiten stellen, maar ook dat moet je leren.

Juist omdat het voor haar zo’n belangrijk item is, om verantwoord te leven, heeft ze de stap gezet om anderen hierin te laten delen. Met heel veel passie en inlevingsvermogen bekijkt ze samen met u wat u wil bereiken en hoe dat in te passen is in het drukke leven van nu. Zij weet als geen ander wat het is om achter de klok aan te jagen, en ook nog snel eventjes te voldoen aan alle eisen die de maatschappij stelt.

Het grote voordeel bij Gerda is dat ze “ervaringsdeskundige” is. Jarenlang heeft ze voor zichzelf gezocht achter een leefbare manier om gezond te leven en het leuk te houden.

Voor haar is het een doel om anderen te helpen het leven mooier te maken.

SPORT

Algemene conditie

Het is algemeen bewezen dat regelmatig sporten het welzijn van mensen verbetert. Het humeur verbetert, de uithouding verbetert. Welvaartsziekten hebben veel minder vat op je als je sport. Kortom je voelt je beter in je vel.
Maar hoe begin je eraan. En vooral, hoe hou je dit vol? Wist je dat 80% van de mensen die zich vol goede moed inschrijven in een fitnessclub binnen de 3 maanden hun sessies stoppen?
De redenen zijn meestal het uitblijven van resultaten of letsels die ze oplopen omdat ze de oefeningen niet juist uitvoeren.
Bijna iedereen die op lange termijn resultaten wil zien, en die efficient wil trainen, werkt met een Personal Trainer.
Gerda gaat samen met jou na wat je doelen zijn en gaat gerichte programma’s uitwerken die je plezien in sporten brengen. Maar die ook meetbare resultaten geven.

Afslanken

Iedereen weet het, voor een efficiente afslanking en versteviging van het lichaam moet je sporten. De meest efficiente manier is een combinatie van juiste voeding en sport. Aangepast aan jou lichaam. Langs de ene kant ga je aanvoer van energie beperken en langs de andere kant ga je ervoor zorgen dat je lichaam meer energie leert te gebruiken.
Een getraind lichaam verbruikt ook in rust, zelfs als we slapen, veel meer energie ( en dus caloriën) dan een ongetraind lichaam.
Samen met Gerda ga je kijken wat voor jou het beste trainingsprogramma is. De juiste cardio oefeningen vetverbranding en daarnaast specifieke oefeningen voor de zones waar jij de meeste resultaten wil zien.
Gerda zorgt ervoor dat je elke dag weer gemotiveerd aan je afslankdoel werkt. En dit vooral op lange termijn.

Stressbeheersing

Een gezonde geest in een gezond lichaam. Een gezegde zo oud als de straat, maar wel keihard de waarheid. Heel veel mensen leiden een stressvol leven. We hebben tijd voor niks en hollen achter de klok aan.

Door te sporten leer je je lichaam onder controle te houden en je te weren tegen negatieve stress.
Met Gerda zoek je naar het juiste programma, geschreven op jou maat en rekening houdend met jou drukke agenda. Sporten met Gerda als Personal Trainer maakt dat je doorzet, dat je een gezond lichaam krijgt op lange termijn. Gerda zorgt ervoor dat je trainingen naadloos op je drukke agenda aansluiten en dat je gemotiveerd bent en blijft. Elke dag opnieuw.
Een gezond lichaam is de ideale basis om je geest alle kansen te geven de dagdagelijkse drukte de baas te blijven. Je leert focussen, relativeren en prioriteiten te stellen.

Functionele trainingen

Door steeds dezelfde bewegingen uit te voeren kan het lichaam zichzelf gaan beschermen tegen dit soort monotoom gedrag. Klassieke voorbeelden zijn mensen die nekklachten krijgen omdat ze de ganse dag voor hun pc zitten.

Mensen die zichzelf “strammer” voelen en hun kleinkinderen niet meer kunnen optillen, of niet meer in de tuin werken zoals voordien.

Sinds korte tijd zijn er nieuwe inzichten over hoe het lichaam als een geheel werkt. En dus ook hoe men het als een geheel kan trainen. Dit betekent niet dat de klassieke fitness en andere sporttakken afgeschreven zijn. Dit betekent alleen dat men deze kan aanvullen door gerichter te trainen naar de noden van de klant.

Bijvoorbeeld iemand die dagdagelijks aan een bureau zit. Zijn of haar spieren terug soepel maken. Ervoor zorgen dat alle spieren samenwerken. Dit betekent ook dat zijn of haar houding aan dat bureau zal beteren. Het lichaam heeft geleerd dat met anders te zitten, het minder pijn doet.

Maar net zo goed een sporter die nog beter wil worden in zijn sporttak. Een wielrenner leren hoe al zijn spieren kunnen samenwerken. Om op deze manier nog meer kracht te zetten door niet alleen de benen te laten werken, maar net zo goed de rug of de armen beter te laten samenwerken met de schouders waardoor hij beter kan trekken aan het stuur. En op deze manier nog betere prestaties neer te zetten.

VOEDING

Afslanken

Als je wil afslanken, moet je minder calorieën opnemen. Dit is een al te gemakkelijke manier van de dingen te bekijken.
Eten is meer dan alleen maar calorieën of punten tellen. Veel mensen eten juist te weinig om nog te kunnen afslanken.
Het gaat er ook niet om om zomaar wat weg te laten uit je voeding. Belangrijk is om genoeg van de juiste vitale voedingsstoffen op te nemen.
Lijstjes en menuutjes die je moet volgen werken op de lange duur toch niet. Want wat achteraf? De bedoeling is dat je gezond leert eten zonder te trappen in “reclame valkuilen”. Zodat je je beter voelt en automatisch gaat afslanken.
Zo’n aanpassing moet ook rekening houden met je sociaal leven. Het heeft geen zin om je op te sluiten.
Gerda gaat met jou bekijken wat voor jou het ideal antwoord is. Om op een verantwoorde manier af te slanken en een gezonde levensstijl op te bouwen.

Gezond leven / aansterken na ziekte

Voor mensen die uit een ziekteperiode komen, of uit een depressie. Of gewoon mensen die kritisch naar voeding en voedingsgewoonten kijken.
Het is al dikwijls bewezen dat voeding je ziek kan maken. Maar andersom is ook het geval. Dat de juiste voeding je meer kracht en energie kan geven.
Mensen die in een verzwakte positie zitten hebben veel baat bij “energetische” voeding. Het kan hen helpen er terug bovenop te komen. Zowel lichamelijk als geestelijk.
Zij die de ervaring hebben kunnen het beste getuigen. Je gaat het leven helemaal anders bekijken als je echte “energie” opdoet via je voeding in plaats van “energievretende” voeding tot je neemt.
Laat Gerda je hierin helpen en geniet weer van het leven.

MENTAL COACHING

Er zijn mensen die schijnbaar altijd geluk hebben. Die altijd slagen in alles wat ze ondernemen. En dan zijn er mensen die blijkbaar nooit geluk hebben. Die altijd op het foute moment op de foute plek zijn.
Is dit toeval? Of kan het zijn dat we zelf veel meer in de hand hebben dan we denken.
Heel veel dingen die ons overkomen trekken we zelf aan.
Omdat we niet beter weten. Omdat we niet buiten onszelf kunnen kijken.
Wil niet iedereen onbevreesd door het leven gaan? Vol zelfvertrouwen.
Dit kan gaan over je professionele leven, maar ook over je privé-leven. Over je eigen manier naar kijken op de wereld.
We kunnen meer met onze geest dan we zelf voor mogelijk houden. Alles wat je wil ligt in je bereik. Gerda gaat met jou op zoek wat je specifiek wil in het leven en hoe je dit kunt behalen.
Zij gaat samen met jou meer rust en evenwicht creeren in je leven. Als je niet weet welke weg in te slaan, helpt Gerda je mee zoeken zodat je de juiste beslissingen kunt nemen.
Als er obstakels zijn in je leven gaat zij samen met jou die opzoeken en oplossen.
Zelfs als je schijnbaar succesvol bent, maar je voelt dat er vanalles nog in de weg zit, en je kunt niet zeggen wat. Gerda gaat met je op zoek en ruimt de obstakels mee op.

Hiervoor gebruikt ze de principes van New Neuronet. Een nieuw ontwikkelde manier van werken met je onderbewustzijn. Alles wat je hoort en leest over “the Secret”, Alpha-trainingen, de quantumtheorie. Zij heeft een bruikbare mix die voor iedereen een gepast antwoord kan geven.

KINDEREN

Nog meer dan volwassenen hebben kinderen nood aan gezonde voeding. Zij zitten in volle groei en ontwikkeling en moeten hun bouwstoffen uit hun voeding halen.

Langs de andere kant zie je dat meer en meer kinderen te weinig lichaamsbeweging hebben. Ze zitten achter TV of PC.
De combinatie van te weinig bewegen en onevenwichtige voeding maakt dat kinderen te dik worden, futloos moe of zelfs hyperkinetisch.
Kinderen leren snel en gemakkelijk andere gewoonten aan, als er consequent mee gewerkt wordt.
Gerda kan samen met jou bekijken wa het ideale programma is voor jouw kind. Stap voor stap kinderen weer zin in gezonde voeding en beweging brengen. En dit op een manier dat het voor iedereen aangenaam is. Zodat ze vol plezier kunnen rondlopen zonder dat ze na 2 minuten al zonder adem moet stoppen, en nahijgen.

Ook voor jonge sporters die hun prestaties willen verbeteren kan Gerda een meerwaarde betekenen. Door de juiste voeding en een aangepast algemeen programma kunnen specifieke sportprestaties verbeteren.

CONTACT

Gerda Van den Bergh Pro-Coaching

Bredabaan 906
2930 Brasschaat
Tel. +32 (0)475 90 68 99
info@gerdavandenbergh.be

Gerda Van den Bergh zit in de provincie Antwerpen vlakbij Brasschaat, Schoten, Antwerpen, Kapellen, Kalmthout, Wuustwezel, Brecht, Schilde, Sint-Job-in-'t-Goor, Ekeren, Wijnegem, maar werkt ook ver daarbuiten.