Afslanken
Iedereen weet het: voor een efficiënte afslanking en versteviging van het lichaam moet je sporten.
De beste manier is een combinatie van juiste voeding en sport aangepast aan jouw lichaam. Langs de ene kant ga je de aanvoer van energie beperken en langs de andere kant ga je ervoor zorgen dat je lichaam meer energie leert te gebruiken. Een getraind lichaam verbruikt ook in rust, zelfs als we slapen, veel meer energie (en dus calorieën) dan een ongetraind lichaam.
Samen met Gerda ga je kijken wat voor jou het beste trainingsprogramma is. De juiste cardio-oefeningen, vetverbranding en daarnaast specifieke oefeningen voor de zones waar jij de meeste resultaten wilt zien. Gerda zorgt ervoor dat je elke dag weer gemotiveerd aan je afslankdoel werkt. En dit vooral op lange termijn.